El Sʜɪɴʀɪɴ﹣ʏᴏᴋᴜ o “baño de bosque” es una práctica japonesa que mejora la concentración, la creatividad y reduce el estrés.

No es necesario estar literalmente en un bosque, alcanzaría con sumergirse en la naturaleza, rodearse de árboles y sentir el pulso de la naturaleza con todos nuestros sentidos.

Las esencias de los árboles, como la salvia, son inhaladas por nosotros durante esta experiencia, fortaleciendo el sistema inmunológico y reduciendo los niveles de cortisol, que es la famosa hormona del estrés. 😶

Este ritual nos propone además desconectar de la tecnología y reconectarnos con la tranquilidad de la naturaleza para poder renovar nuestra mente. Como es lógico, su práctica mejora la concentración y la creatividad, lo que va a impactar en nuestra labor profesional, en cualquiera de las esferas de trabajo. Yo hace bastante que lo practico aunque con poca rigurosidad – he de admitir –ya que a veces escucho música que es uno de mis mayores placeres. 😊

Para no olvidarme de mis baños de bosque, me he generado un recordatorio para el celular. Si quisieras compartir conmigo este propósito, te invito a descargarte uno de ellos y comenzar con esta práctica.

Puedes ver los fondos aquí.

¡Luego me cuentas!